LEACUL pentru peste 20 de boli

 

 

 

Minunea vindecătoare: LEACUL pentru peste 20 de boli

 

Sunt folosite în multe tratamente de către terapeuţi. Sunt la îndemână, dar trecem pe lângă ele fără să ştim ce minuni pot face pentru sănătatea noastră.

Este vorba despre beneficiile florilor de salcâm. Care pot fi consumate ca atare, proaspete, dar şi în salate, ori prăjituri.

Consumate dimineaţa

Florile de salcâm pot fi uscate şi mărunţite, apoi folosindu-se pulberea vegetală. Pulberea de flori de salcâm se poate consuma cu miere, sau se poate face ceai din flori de salcâm, fie proaspete, fie uscate. Despre aceste flori se mai spune că este bine să fie consumate dimineaţa, pe stomacul gol.Specialiştii în domeniu subliniază că ele reprezintă „leacul pentru peste 20 de boli”, scrieCura de Miere. Printre altele, florile de salcâm sunt indicate în bolile tubului digestiv, cum ar fi: esofagita de reflux, gastrita, ulcer gastric sau duodenal, colon iritabil. De asemenea, sunt indicate în tratarea durerilor şi arsurilor gastrice, precum şi a hiperaciditaţii sucului gastric.

Alimente care ajuta la diminuarea stresului

Pentru multe persoane, s-ar parea ca stresul este o parte acceptata a vietii moderne. Daca stresul continua sa creasca, atunci acesta poate avea un  impact negativ major asupra sanatatii si a bunastarii generale.

Tensiunea arteriala ridicata, riscul crescut de atac de cord, deficenta de imunitate sidepresia sunt doar cateva dintre rezultatele stresului cronic.

Nu exista un remediu instant, dar ar putea fi util sa stiti ca exista alimente care ajuta la reducerea nivelului de stres.

1. Afine

Pe langa faptul ca acestea au fost identificate ca fiind printre cele mai sanatoase alimente, afinele sunt bogate in vitamina C, care ofera organismului puterea de a face fata nivelurilor ridicate de stres. De asemenea, afinele contin o cantitate mare de fibre, care ajuta la reglarea valorilor zaharului din sange. Fluctuatia glucozei din sange este o contributie majora la stres pentru unele persoane.

2. Legume verzi

Broccoli, varza si alte legume de culoare verde inchis sunt bogate in vitamine care ajuta la refacerea organismului in momente de stres. Legumele verzi contin potasiu, care are o actiune benefica asupra sistemului nervos.

De asemenea, atunci cand urmati o dieta care contine multe legume, greutatea corporala se va mentine in limite normale si veti avea mai multa energie. Astfel va va fi mai usor sa faceti exercitii fizice care va ajuta sa va relaxati si sa diminuati stresul.

3. Lapte

Laptele este bogat in antioxidanti si vitaminele B2 si B12, precum si in proteine si calciu. Incepeti ziua cu un castron de lapte in care adaugati un pumn de cereale integrale, pentru a fi pregatiti sa faceti fata situatiilor stresante mai usor. Consumati lapte cu continut scazut de grasimi.

4. Migdale

Aceste produse alimentare crocante reduc stresul. Acest lucru se intampla, nu doar ca urmare a vitaminelor si mineralelor pe care le contin – vitaminele B2, E si C, magneziu si zinc. S-a demonstrat inclusiv ca actiunea de rontaire a migdalelor ajuta la diminuarea stresului. In plus, migdalele sunt bogate si in grasimi nesaturate benefice pentru organism. Vitaminele din migdale lupta importriva radicalilor liberi asociati cu stresul si in special cu cei care cauzeazaboli de inima

5. Ton

O optiune buna pentru masa de pranz o constituie carnea de ton. Tonul combate stresul datorita vitaminelor din compozitia sa. Tonul este bogat in vitaminele B6 si B12 si in grasimi bune si proteine. Cand alegeti sa consumati ton, evitati sa utilizati maioneza sau alte produse care contin grasimi saturate.

6. Ceai negru

Beti ceai negru pentru a va recupera mai repede dupa un eveniment stresant. Un studiu recent a comparat persoanele care beau 4 cani de ceai negru pe zi cu cei care nu consuma deloc ceai negru. Bautorii de ceai negru au fost mai relaxati si calmi si au avut niveluri mai scazute de cortizol (denumit hormonul stresului) dupa ce au experimentat situatii stresante.

7. Avocado

Una dintre cele mai bune metode de a reduce tensiunea arteriala mare este de a creste aportul de potasiu, iar o jumatate de avocado are mai mult potasiu decat o banana intreaga.

Unele preparate alimentare care contin avocado, cum ar fi guacamole, ar putea fi alternative sanatoase atunci cand doriti sa diminuati stresul. Fructele de avocado sunt bogate in grasimi si calorii, asa ca este important sa aveti grija la cantitatea consumata.

Preluare: SfatulMedicului.ro

Planta Goji – Cea Mai Sănătoasă Plantă de Pe Pământ

Goji (Goji Berry) este o plantă originară din Himalaya, a cărei fructe fac minuni cu sănătatea umană. Este un leac miraculos care datează din anii 800 D.C. Deşi utilizate din antichitate de terapeuţii chinezi şi tibetani, fructele Goji au fost recent scoase la lumină şi promovate de medicina naturistă contemporană.         

Studiile asupra fructelor Goji au arătat că această plantă este un complex de nutrienţi, dacă nu chiar cea mai sănătoasă plantă de pe terra! Fructele Goji seamănă de la distanţă cu fructele de cătină sau de măceşe, dar nu sunt. Au devenit atât de populare tocmai datorită alfabetului complet de substanţe hrănitoare pe care le conţin
  
Beneficiile fructelor Goji

• Cresc rezistenţa organismului. Goji întăreşte corpul la toate nivelurile, energizează toate funcţiile organismului şi creşte anduranţa la efort. Este un bun remediu pentru cei care se simt veşnic obosiţi, dar şi pentru recuperarea convalescenţilor.

• Întineresc organismul. Fructele Goji au această calitate de a ne face să ne simţim mai tineri şi mai sănătoşi. Goji stimulează secreţia hormonului tinereţii, dizolvă celulele adipoase, îmbunătăţeşte memoria, somnul, libidoul şi grăbeşte procesul de vindecare al bolanvilor.

• Prelungesc viaţa. Fructele Goji conţin antioxidanţi extrem de puternici care încetinesc procesul de îmbătrânire a organismului. Mai mult, această plantă are puterea de a lupta contra radicalilor liber care duc la diferite forme de cancer.

• Combat cancerul 100%. Goji este cu adevărat o plantă miraculoasă, întrucât conţinutul unic de germanium previne şi descompune în totalitate celulele canceroase. Celelalte substanţe din compoziţia fructelor Goji luptă împotriva mutaţiilor genetice şi cresc capacitatea corpului de a se apăra împotriva bolilor şi infecţiilor     

• Întăresc inima. Goji conţine polizaharide cu rol în reglarea tensiunii arteriale şi prevenirea bolilor de inimă. Fructele Goji ajută enorm la menţinerea integrităţii arterelor.

• Reduc nivelul colesterolului. Antioxidanţii din fructele Goji previn oxidarea colesterolului şi contribuie la menţinerea acestuia la unui nivel optim. Consumul de Goji ajută de asemenea la buna funcţionare a arterelor.

•  Scad glicemia. Goji are minunatul efect de reglare a cantităţii de zahăr din sânge. Substanţele conţinute de această plantă îmbunătăţesc metabolismul insulinei şi previn problemele vasculare specifice bolnavilor de diabet.

•   Elimină kilogramele în plus. Goji este bun şi pentru slăbit, întrucât nutrienţii conţinuţi favorizează arderile rapide ale grăsimilor şi transformarea alimentelor în energie. Consumul de fructe Goji ajută la eliminarea rapidă a surplusului de kilograme.                                                                                                                                

Cum se consumă fructele Goji?                                                                                                            

Cei care sunt la prima utilizare a acestui produs, sunt sfătuiţi să înceapă cu 5 fructe pe zi, primele 3 zile. Persoanele care obişnuiesc să consume fructe Goji, pot cumpăra o punguţă de 500 g de fructe, din care pot lua câte 8 grame pe zi, timp de o lună. În scop terapeutic de tratare a anumitor boli, se vor consuma câte maxim 100 g de fructe Goji pe zi.

Atenţie! În timpul curei cu fructe Goji este bine să se bea multă apă, deoarece aceste fructe pot da constipaţie în primele zile.                                                                                                                            

Fructele Goji – Contraindicaţii

Planta Goji nu este indicată pe perioada tratamentului cu anticoagulante, nici pe perioada sarcinii sau a alăptării. Pot apărea alergii în urma consumului de Goji la cei sensibili la roşii, vinete sau ardei.

Statul jos este noul fumat

                                                                                                                                                                                                                                                            ” Statul indelungat pe scaun este la fel de periculos pentru sanatate ca fumatul si poate chiar sa ucida.                                           

Dr. Camelia Davtyan, directoarea programului pentru sanatate feminina al UCLA, a explicat ca a sta jos pentru perioade mai lungi de timp nu este ceva natural pentru om. James Levine, endocrinolog la Scoala superioara de medicina Mayo, a mers chiar mai departe, spunand ca scaunele pot sfarsi prin a-i ucide pe cei care stau asezati.

• Desi multi dintre noi avem ani de experienta in statul pe scaun, corpul omenesc a fost proiectat pentru mers, care a fost si practicat de altfel vreme de milenii, insa mult mai putin in ultima vreme. Potrivit oamenilor de stiinta, in prezent americanii stau jos mai mult de jumatate din timpul pe care il petrec treji. Or, din pacate, pozitiile in care se sta de regula pe scaune ori fotolii exercita asupra corpului anumite forte cu care acesta nu se poate acomoda, iar oricat de confortabil ar parea, statul jos poate duce la o serie intreaga de probleme, de la circulatie proasta la diferite dureri ‘asortate’, a notat dr. Davtyan.

Aceasta, pe langa faptul ca, stand jos, organismul arde si mai putine calorii: o persoana care lucreaza la birou poate sa arda circa 300 de calorii intr-o zi de munca, in timp ce aceeasi persoana, daca ar avea o activitate care sa presupuna efort fizic considerabil, ar putea arde 2300 de calorii pe zi, potrivit lui Levine.                                                                                                                                 

• Mai mult, a sta pe scaunul de la birou ore in sir poate creste sansele de promovare, dar si pe cele de a face diabet sau boli cardiovasculare si chiar de deces prematur. In editia din noiembrie 2012 a jurnalului Diabetologia, o sinteza a 18 studii cu aproape 800.000 de participanti a consemnat existenta unui risc semnificativ sporit de diabet /112%/, probleme cardiovasculare /147%/, deces din cauza problemelor cardiovasculare /90%/ si respectiv deces din toate cauzele combinate / 49%/ in cazul celor care au petrecut cel mai mult timp stand jos, comparativ cu cei care au stat jos cel mai putin.

‘Statul jos este noul fumat’, potrivit lui Anup Kanodia, medic si cercetator la Centrul medical al Universitatii de stat din Ohio. Acesta a citat un studiu australian publicat in octombrie in British Journal of Sports Medicine care a conchis ca fiecare ora petrecuta stand jos la televizor scurteaza viata cu 22 de minute, in timp ce o tigara fumata inseamna 11 minute de viata mai putin
   

• Explicatia consta in faptul ca statul jos nu doar reduce consumul caloriilor, ci suprima si producerea enzimei lipoproteinlipaza, cu un rol esential in transformarea colesterolului ‘rau’ in colesterol ‘bun’. De asemenea, statul jos poate creste rezistenta la insulina, de unde probleme cu metabolizarea zaharurilor. Toate acestea scot in evidenta din nou asocierea dintre a sta pe scaun si cresterea riscului de boli de inima si diabet.

Din pacate, nici exercitiul fizic nu este solutia, asadar gimnastica de dimineata nu ofera ‘imunitate’ fata de toate relele provocate de statul jos din timpul zilei, intrucat efectele benefice ale miscarii dispar destul de repede si se instaleaza efectele nocive ale statului: productia de lipaza poate scadea cu 90% in cateva ore, a aratat un studiu publicat in 2008 in jurnalul Diabetes.
Unii intreprinzatori americani au gasit o solutia pentru a combina statul la birou cu activitatea fizica: unul dintre ei, David Kahl, proprietarul Ergo Depot din Oregon, a dezvoltat o linie de mobilier de birou pentru a sustine ‘statul activ’. ‘Le ia ceva timp oamenilor sa se obisnuiasca cu noul fel de a sta, dar n-am auzit pe nimeni sa spuna ca nu poate’, sustine Kahl.
Problemele pot fi prevenite si prin gesturi mai simple, de exemplu pur si simplu crescand numarul de pasi facuti in fiecare zi. Un studiu publicat anul trecut in jurnalul Diabetes Care a indicat ca metabolismul glucozei poate fi imbunatatit cu o plimbare de doua minute la fiecare 20 de minute de stat jos.”
                        

Tratează acneea, împrospătează respiraţia şi stimulează creşterea părului

 

Scorţişoara a fost folosită de secole în medicina tradiţională chineză şi Ayurvedică ca remediu pentru răceli, gripe şi indigestie. Conţine calciu, fibre, fier şi magneziu şi atunci când este ombinată cu ulei de măsline sau miere poate face minuni pentru frumuseţe şi sănătate.
Iată câteva moduri în care poşi folosi scorţişoara:


         Pentru mărirea buzelor

Aplică puţină vaselină pe buze şi apoi masează-le cu praf de scorţişoară câteva secunde. Nu aplica niciodată scorţişoara pe direct pe buze pentru că poate cauza iritaţii.
           

Mască antiacneică

Pregăteşte o pastă din trei linguri de miere şi o linguriţă de scorţişoară pudră. Aplică apoi această pastă peste coşuri seara înainte de culcare şi spală-ţi faţa cu apă călduţă în dimineaţa următoare.

   
Mască pentru creşterea părului


Cei care au probleme cu căderea părului sau calviţie pot aplica pe păr o pastă din ulei de măsline cald, o lingură de miere şi o linguriţă de scorţişoară pudră inainte de baie, lăsând-o să acţioneze aproximativ 15 minute, după care se clăteşte.
       

Împrospătarea respiraţiei

Vrei să scapi de respiraţia urât mirositoare? Mestecă un baton de scorţişoară sau fă gargară cu scorţişoară pudră dizolvată în apă călduţă.   - doctorulzilei.ro

TOP patru fructe care combat colesterolul rău

TOP patru fructe care combat colesterolul rău

Știați că nivelul colesterolului rău poate fi scăzut cu ajutorul fructelor? Pe lângă faptul că au sporesc energia și au puține calorii, anumite fructe țin colesterolul în frâu.

Citricele: datorită conținutului de pectină, aceste fruct scad nivelul colesterolului rău. În plus conțin mulți antioxidanți care întăresc pereții arterelor.

Merele: studiile efectuate la Universitatea din Toulouse (Franţa) au arătat că, mâncând două mere pe zi, ne putem reduce nivelul colesterolului şi putem ameliora raportul între colesterolul bun şi cel rău. Rezultatele sunt şi mai bune dacă mănânci merele cu coajă cu tot.

Srugurii: efectul de dizolvare a colesterolului se datorează unui antioxidant numit resveratrol. El elimină şi depunerile de pe pereţii vaselor sanguine

Fructele de pădure: cele mai eficiente pentru reducerea colesterolului sunt afinele, însă puteți include în dieta anti-colesterol și căpșuni sau zmeură.(doctorulzilei.ro)