Boala Alzheimer şi demenţa, în general, afectează mai mult oameni în
vârsta, iar numărul celor care se confruntă cu aceste probleme de
sănătate este în creştere.
Organizaţia Mondială a Sănătăţii estimează că până în 2050, cazurile
de demenţă se vor tripla de 36 de milioane, câte erau în 2010, la 115
milioane. În acelaşi timp, rapoartele estimează că 30% din populaţie are
sau va avea boli ale gingiilor.
Exerciţiile fizice pot reduce riscul apariţiei declinului cognitiv şi al unor boli grave, precum demenţa şi Alzheimer.
Tulburările de somn pot epuiza memoria , spune dr. Kamhi. De exemplu
apneea de somn poate duce la probleme de învățare și de memorare.
- Bazaţi-vă pe dieta mediteraneană: o alimentaţie bogată în salate verzi, peşte, fructe, nuci şi puţin vin roşu scade la jumătate riscul demenţei
- Țineți diabetul sub control
Complicațiile diabetului pot crește riscul de Alzheimer cu 65%.
Diabetul de tip 2 poate fi prevenit printr-o dietă sănătoasă,
controlarea greutății corporale și exercițiile fizice.
- Adăugați scorțișoară în cafea
Cercetătorii de la Universitatea California din Santa Barbara au
descoperit că doi compuşi din scorţişoară, aldehidă cinamică şi
epicatechin, pot să oprească procesul de formare a plăcilor de proteină
TAU – care declanşează această maladie neurodegenerativă – la nivelul
creierului.
- Pensionați-vă cât mai târziu!
Rezultatele unui studiu subliniază că atunci când muncim, suntem
activi din punct de vedere fizic, conectaţi din punct de vedere social
şi provocaţi mental. Aşadar, acţionând pe cele trei dimensiuni (fizic,
social, mental) munca previne apariţia declinului cognitiv.
- Menţineţi-vă dantura sănătoasă!
Oamenii de ştiinţă au descoperit că există o legătură între demenţă
şi igiena orală. Mai exact, o bacterie asociată afecţiunilor gingiilor a
fost găsită în creierul persoanelor cu boala Alzheimer.
Semne ale bacteriei numite Porphyromonas gingivalis au fost
descoperite în 4 din 10 mostre de ţesut cerebral provenite de la
pacienţi care suferiseră de Alzheimer. În acelaşi timp, în alte 10
mostre, prelevate de la pacienţi care aveau vârste similare cu cei
menţionaţi mai sus şi care nu suferiseră de demenţă, nu s-au găsit urme
ale bacteriei.(doctorulzilei)
Niciun comentariu :
Trimiteți un comentariu